Mes glow tips our une peau saine et lumineuse
Cette semaine, je voulais vous partager toutes mes petites astuces pour prendre soin de votre peau naturellement, et l’aider à retrouver un teint frais, lumineux et un minimum d’imperfections.
On le dit souvent, la beauté de la peau passe plus par l’intérieur que par les produits que l’on applique dessus, et je tiens à rappeler un point important : tout ce que l’on applique sur notre peau passe dans notre sang et on devrait donc ne mettre que des choses que l’on pourrait consommer… oui oui cela laisse songeur, songeuse quant à notre placard à crèmes visage et autres soins !
Alors voici mes “glow tips” pour vous accompagner.
Boire de l’eau de qualité (idéalement filtrée), en quantité suffisante : 1,5L par jour minimum.
Croquer des assiettes de saison et pleines de couleurs pour faire le plein de nutriments variés : vitamines, minéraux, anti-oxydants etc.
Faire transpirer votre peau pour éliminer les toxines car n’oublions pas qu’elle a une fonction d’émonctoire, c’est à dire de porte de sortie des déchets. À vous les saunas, hammams, le sport etc.
Choisir une routine de soins naturels adaptés aux besoins de votre peau. Un savon saponifié à froid, un hydrolat, éventuellement un sérum si besoin et une huile végétale, éventuellement couplée à une crème hydratante sont largement suffisants, couplés à un masque à l’argile quotidien.
Masser votre peau tous les jours car notre visage dispose de nombreux muscles qui ont besoin d’être sollicités, de tissus qui doivent être vascularisés et drainés, bref pour la peau comme pour le reste du corps, le mouvement c’est la clef.
Prendre soin de votre digestion, car la peau est le reflet de ce qu’il se passe en particulier dans notre système digestif. Mastiquez correctement, consommez des aliments riches en pré et probiotiques (fibres, légumes lactofermentés etc), et veillez à avoir un transit régulier.
Respirez vraiment, évitez de passer vos journées sous apnée car votre peau a besoin d’être oxygénée correctement (comme le reste de votre organisme) et que la respiration profonde est le seul moyen efficace pour diminuer son stress, or on le sait le stress nous incite à consommer des aliments moins sains et cela devient un cercle vicieux.
Aidez-vous au besoin de plantes ou de compléments alimentaires pour vous soutenir selon vos besoins : bardane, pensée sauvage pour le grain de peau et l’élimination, onagre et bourrache pour l’hydratation, calendula pour l’apaisement, ou encore des cures de zinc en cas de peau réactive ou de collagène pour soutenir l’hydratation et le rebondi de votre peau (je vous en disais plus à ce sujet dans cet article).
Voilà mes petits conseils, à appliquer au quotidien selon vos besoins pour prendre soin de cet organe incroyable qu’est notre peau !
Si vous souhaitez aller plus loin sur la compréhension de votre corps, votre peau mais aussi vos hormones et leur impact sur votre équilibre global, je vous recommande vivement de découvrir mon programme en ligne Healthy Cycles dans lequel tout un chapitre est dédié à la peau !