Voilà pourquoi je ne bois (presque) plus d'alcool

Oui le titre est un peu accrocheur, et oui je continue de trinquer avec une coupe de champagne pour les occasions mais dans les grandes lignes, j’ai d’abord entièrement évincé l’alcool pendant ma grossesse et mon allaitement, puis je ne lui ai jamais vraiment redonné de place dans mon quotidien. Pour vous donner une idée, je ne bois même pas une fois par mois et cela ne me manque pas du tout !

Ce n’est pas toujours évident, dans notre pays très très attaché à sa production de vins et spiritueux, d’afficher haut et fort que l’on ne boit pas/peu d’alcool. Souvenez-vous d’ailleurs du tôlé médiatique lorsque la présentatrice Léa Salamé à répondu à l’acteur et humoriste Artus qu’il était devenu chiant après qu’il ait annoncé ne pas boire d’alcool. Pour autant, j’ai l’impression que de plus en plus de personnes prennent conscience de l’impact néfaste qu’a l’alcool sur notre santé, et ce dès la première dose consommée, il n’y a pas besoin d’un effet cumulatif pour révéler sa toxicité.

La première chose, si je suis honnête, qui ne m’a pas poussée à reprendre une consommation d’alcool quasi hebdomadaire comme j’avais avant, c’est la fatigue maternelle. Les premières années de vie d’un enfant sont éreintantes et je ne me voyais pas perdre en plus des points de vie en forçant un peu sur la quille. J’ai adopté plutôt une hygiène de vie de Nonne (no offense pour les Nonnes) avec un coucher à 21h30 max, une alimentation équilibrée et le max de mouvement que mes journées surchargées me permettaient.

Puis ensuite, j’ai quand même été frappée par des chiffres parus sur l’impact qu’à l’alcool sur notre santé et je me suis dit que définitivement, j’allais poursuivre cette quasi abstinence.

Le 1e qui m’a époustouflée est le suivant : l’alcool est la 1e cause de cancer du sein. Cela m’a paru quand même dingue de me dire que, même si tous les cancers n’ont pas l’alcool pour cause, il serait possible d’éliminer une majorité de ce mal de notre époque simplement en ajustant son hygiène de vie. Cela m’a glacée le sang je dois avouer.

La 2e est une étude démontrant que la consommation de deux bières par jour, ce qui peut vite être le cas par exemple pendant des années étudiantes ou dans un secteur de travail propice aux afterworks, faisait vieillir le cerveau de 10 ans ! Non mais vous vous rendez compte, 10 ans de vie cérébrale perdue juste pour le bonheur de cette légère ivresse ?

Bien sur, ces études sont un peu choc et ont pour objectif de nous faire réfléchir à nos habitudes de vie mais même sans aller dans ces chiffres là, il est important d’avoir en tête que l’alcool créé du stress oxydatif dans notre corps et accélère donc le vieillissement cellulaire, qu’il perturbe notre glycémie, pompe dans nos réserves de vitamines et minéraux, inflamme notre corps, bref, rien de très bon !

Alors bien sur, je ne vous jetterai pas la pierre si vous buvez un verre de temps en temps, mais je vous livre quand même dans cet épisode de podcast toutes mes boissons sans alcool préférées pour vous aider à diminuer et prendre soin de vous !

Cheers !