Est-il utile de rester en mouvement pendant son accouchement ?

Et si le mouvement était l’un des meilleurs alliés du travail ?

Dans cet épisode du podcast Healthy Mamma, Mathilde, fondatrice de Souls of Mama, partage avec moi son approche du mouvement avant et pendant l’accouchement. L’idée centrale : le corps est un outil fabuleux de mouvement, de vie et c’est donc une clé pour le bon déroulé de l’accouchement.

Pourquoi bouger pendant le travail ?

Pendant un accouchement, il existe différentes étapes au fil de la descente de son bébé. 

Le corps va donc avoir besoin instinctivement de changer de position pour accompagner cette progression et soulager le corps, en particulier s’il n’est pas anesthésié.

Marcher, se balancer, s’appuyer sur quelqu’un, utiliser un ballon, se mettre à quatre pattes ou adopter certaines positions peuvent permettre de chercher davantage de confort et d’accompagner les différentes étapes du travail.

Le mouvement permet aussi et surtout à la future maman de rester actrice de ce qu’il se passe et connectée à ses sensations.

Préparer son corps avant le jour J

Le mouvement ne commence pas lorsque les premières contractions apparaissent.

Pendant la grossesse, travailler sa mobilité et prendre conscience de son bassin peut permettre de mieux connaître son corps et ses possibilités.

Mais là encore, il ne s’agit pas de trouver la position magique qui garantit un accouchement physiologique.

Chaque femme, chaque bébé et chaque naissance sont différents.

Peut-on bouger si l’on a une péridurale ?

La péridurale peut limiter certains mouvements, mais elle ne signifie pas nécessairement que toute possibilité de changement de position disparaît.

Selon la situation et les possibilités offertes par l’équipe, différentes positions peuvent encore être envisagées. Parlez-en avec l’équipe médicale qui vous accompagne, faites-leur part de votre souhait de rester mobile et de vos sensations tout au long de l’accouchement pour qu’ils et elles puissent vous accompagner du mieux possible.

Le message à retenir est finalement très simple : vous renseigner en amont, et rester autant que possible connectée à vos ressentis le jour J.

Je vous invite à rejoindre dès à présent le programme Healthy Mamma pour y découvrir une séance de mobilité concoctée par Mathilde, ainsi que les conseils d’étirements proposés par une ostéopathe.