Seed cycling : les graines pour accompagner votre cycle

Il existe une méthode appelée « seed cycle » qui consiste à consommer différents types de graines chaque jour, selon la phase de votre cycle dans laquelle vous vous trouvez, afin d’apporter à votre organisme de manière simple ce dont il a besoin pour rééquilibrer les hormones gonadiques.

Il me semble que cette méthode peut être intéressante à mettre en place, en parallèle des autres éléments évoqués précédemment.

Voici le fonctionnement.

Du premier jour des règles à l’ovulation, consommer chaque jour :

• 1 c. à café de graines de lin, qui aident à réguler le niveau d’œstrogènes ;

• 1 c. à café de graines de courge, qui représentent un apport en zinc, préparant la production de progestérone à venir.

De l’ovulation au premier jour des règles, consommer chaque jour :

• 1 c. à café de graines de tournesol, riches en sélénium et alliées du foie.

• 1 c. à café de graines de sésame, qui faciliteront le transit et aideront ainsi à éliminer l’excès d’œstrogènes en circulation.

Vous pouvez les ajouter dans vos salades, sur vos légumes cuits, tartines ou autres.

C’est juste une habitude à prendre, alors à vous de jouer !