Mes conseils pour surfer sur l'énergie du printemps
Le mois d’avril marque l'arrivée officielle du printemps, et comme vous le savez c'est une saison propice à la remise en mouvement de notre corps, à la remise en circulation de notre sang et notre lymphe, comme la sève qui remonte au creux des arbres.
Je vous propose donc ce mois-ci quelques astuces pour accompagner le printemps et participer à cet allègement du corps et de l'esprit !
L'hydratation est la 1e clef, pensez à boire entre 1,5L et 2L d'eau plate par jour, que vous pouvez si vous le souhaitez agrémenter d'hydrolat de fleur d'oranger pour l'apaisement, de plantain pour apaiser les allergies saisonnières, ou de genévrier pour soutenir la circulation sanguine (1 càs d'hydrolat pour 1L d'eau).
L'autre clef essentielle est bien sur le mouvement, et comme la météo a tendance à être plus clémente à cette saison, pas d'excuses ! Enfilez vos baskets pour une petite marche en nature ou dans un parc, reconnectez avec votre corps en intégrant quelques étirements dans votre routine du matin ou du soir, ces petits gestes qui n'ont l'air de rien peuvent changer la donne !
Je vous invite également dans cet élan de faire bouger nos corps et circuler nos fluides, à tester le brossage à sec si ce n'est pas déjà fait. Le principe est simple : brosser votre peau pour favoriser la circulation de la lymphe, toujours en direction du cœur car c'est là que la lymphe se jette dans le sang.
Côté assiette, les jolies couleurs chatoyantes reviennent alors astreignez-vous à consommer du cru à chaque repas pour faire le plein de vitamines et minéraux : quelques feuilles de salade en entrée, un bâtonnet de carottes à croquer à l'apéro, une pincée de graines germées sur un plat mijoté, ou le top du top : des jus de légumes !
Enfin, puisque l'hygiène émotionnelle est aussi importante que l'hygiène corporelle, je vous propose de prendre un petit temps chaque jour pour vous demander comment vous allez vraiment, au fond de vous, comment vous vous sentez dans votre corps et votre tête. C'est un premier pas vers la reconnexion à soi.
Happy Spring!
xxx