Mes conseils bien-être pour l'été

L'été approche, le thermomètre monte, alors voici tous mes petits conseils pour rester bien hydraté.e.s cet été !

Bien sur, on commence par boire 1,5L à 2L d'eau plate, idéalement filtrée, et si on a besoin d'un petit coup de pouce on peut se tourner vers des eaux aromatisées c'est à dire dans lesquelles on aura ajouté un morceau de fruit (fraise, pêche, ananas, citron), des épluchures de concombre bio, de la menthe ou bien même de l'hydrolat de fleur d'oranger ou de rose, de qualité alimentaire et à hauteur dune cuillère à soupe pour 1L d'eau.

Ensuite, on chouchoute sa peau pour l'aider à bien conserver son hydratation, en ajoutant une goutte d'huile végétale (jojoba, noisette, rose musquée) à sa crème de jour, ou en mélangeant du gel d'aloé vera que l'on peut conserver au frais pour un effet coup de fouet avec une noisette de l'huile végétale de votre choix.
Vous pouvez aussi débuter votre routine par quelques sprays d'hydrolat de rose, lavande, camomille pour un effet rafraîchissant.

Côté soins et hygiène, vous pouvez upgrader votre douche en la terminant par un jet d'eau froide, du bas du corps en remontant vers le haut. Pensez simplement à éviter la zone gynéco si vous avez vos règles ou êtes enceintes.
Cette douche fraîche peut être couplée avec un brossage à sec du corps pour encore plus d'effet circulatoire et jambes légères.

Enfin dans l'assiette, on mise sur les fruits et légumes gorgés d'eau comme le concombre, la pastèque, le melon, la tomate et on remplace le sel par du gomasio pour limiter la rétention d'eau.

Voilà, vous êtes paré.e.s pour l'été !