Voici le guide de l’alimentation hormonale que vous attendiez pour prendre soin de vos hormones par l’assiette !

Vous y retrouverez :

✨ un chapitre sur les 4 phases du cycle menstruel

✨ un chapitre théorique sur l’alimentation hormonale : les différents nutriments, l’indice glycémique, l’alimentation anti-inflammatoire, le seed cycling, la journée-type, mes conseils organisation et bien d’autres

✨ 28 recettes de petit-déjeuners, plats, desserts ou goûters, condiments adaptés à chacune des 4 phases de votre cycle

Bref, tout y est pour vous régaler tout en vous faisant du bien !

Par rapport à la version précédente, les recettes sont inchangées mais le 2e chapitre sur l’alimentation hormonale a été largement étoffé pour vous apporter plus de connaissances et donc d’autonomie !