Et si l’on vous disait que serrer l’anus peut perturber la fertilité ?

On parle beaucoup du cycle menstruel, des hormones, de l’alimentation ou encore du stress lorsqu’il est question de fertilité. Mais il existe un élément beaucoup moins attendu qui peut en dire long sur notre état général : notre capacité à relâcher notre anus et notre périnée, reflets de l’état global de notre système nerveux.

C’est précisément le sujet abordé dans cet épisode avec Clara Erjavec, dont le travail s’intéresse notamment aux liens entre périnée, système nerveux et santé globale.

Quand le corps reste constamment sous tension

Notre corps réagit en permanence à notre environnement. Stress, charge mentale, fatigue, pression professionnelle ou émotionnelle peuvent maintenir notre système nerveux dans un état de tension.

Et cette tension ne reste pas uniquement « dans la tête ».

Elle peut aussi se manifester physiquement : mâchoire serrée, épaules contractées, respiration courte… ou encore périnée et sphincters constamment engagés.

Or, apprendre à relâcher est tout aussi important qu'apprendre à contracter.

Quel rapport avec la fertilité ?

La fertilité ne dépend évidemment pas d'un seul muscle ou d'une seule zone du corps. Elle s'inscrit dans un fonctionnement beaucoup plus large, impliquant notamment le système hormonal, le cycle ovulatoire et le système nerveux.

L'intérêt de cette approche est donc plutôt de se demander : dans quel état général mon organisme fonctionne-t-il ?

Un organisme constamment en tension peut être le reflet d'une charge de stress importante. Et puisque le stress chronique peut influencer de nombreuses fonctions physiologiques, il mérite d'être pris en compte lorsqu'on s'intéresse à sa santé hormonale et reproductive.

Apprendre à relâcher

L'objectif n'est pas de « surveiller » son anus toute la journée !

Il s'agit plutôt de développer une meilleure conscience corporelle : est-ce que je serre sans m'en rendre compte ? Est-ce que je respire profondément ? Est-ce que mon bassin est mobile ? Est-ce que je sais réellement relâcher mon périnée ?

Ces questions peuvent sembler surprenantes, mais elles ouvrent une réflexion intéressante sur notre rapport au corps.

Et parfois, prendre soin de sa fertilité commence aussi par apprendre à sortir de l'état de tension permanente.

Et si vous souhaitez vous plonger dans un exercice de relaxation du périnée qui peut vous accompagner au quotidien, retrouver Clara Erjavec et sa séance sur-mesure dans la méthode Healthy Living !

Nb : ce sujet représente une piste à explorer en matière de fertilité mais nous sommes évidemment conscientes que le sujet est bien plus complexe et qu’il existe, pour certaines femmes ou couples, d’autres causes profondes ou pathologiques.