Ce que votre cycle menstruel peut vous apprendre sur vous

Le cycle menstruel est souvent réduit à une seule information : la date des règles.

Pourtant, il raconte beaucoup plus de choses sur le fonctionnement du corps. Le congrés américain des gynécologues a d’ailleurs reconnu que le cycle menstruel était le 5e signe vital, et qu’il apporte des informations aussi riches que le rythme cardiaque ou la température corporelle pour objectiver de la santé globale d’une femme.

Et si on plongeait à la découverte de ce que notre cycle nous dit de nous ?

Dans cet épisode du podcast Healthy Living, Gabrielle Nelson, sage-femme, homéopathe, acupunctrice invite à regarder le cycle comme un véritable outil d’observation de soi.

Observer plutôt que subir

Durée du cycle, symptômes avant les règles, énergie, humeur, douleurs, appétit, modifications de la glaire cervicale ou encore température : de nombreux indicateurs peuvent évoluer au fil du mois et sont autant de ressources pour comprendre votre cycle et ce qu’il dit de votre santé.

Les observer permet progressivement d’identifier ses propres tendances, de pouvoir se soulager selon ses ressentis, d’adapter son hygiène de vie lorsque l’on en ressent le besoin.

Il est important aussi d’avoir en tête que les effets de notre hygiène de vie peuvent mettre jusqu’à trois mois à se faire ressentir sur nos cycle menstruels, car c’est le temps de maturation des follicules dans le sovaires. Il s’agit donc d’un travail au long cours, qui porte ses fruits petit à petit et m’a permis d’être le témoin de merveilleuses transformations auprès des femmes que j’accompagne via mon Accompagnement Holistique : disparition de l’acné hormonale, apaisement du SPM ou des douleurs menstruelles, régularisation d’un cycle long, redécouverte du cycle menstruel après une période d’aménorrhée mais aussi soutien de la fertilité. N’hésitez pas à me rejoindre si vous souhaitez vous aussi parcourir ce chemin à mes côtés.

La petite astuce à vous transmettre : faire un point avec vous-même chaque soir, et noter dans un carnet ou calendrier ce que vous avez ressenti dans la journée. Pour vous y aider, je vous propose des checklists et exercices de reconnexion à vous pour chaque phase de votre cycle dans la méthode Healthy Living.

Il n’existe pas un cycle parfait

Toutes les femmes n’ont pas exactement le même cycle.

La durée peut varier, les symptômes aussi, et un cycle ne se résume jamais à un chiffre idéal.

L’intérêt de l’observation est justement de comprendre son propre fonctionnement, plutôt que de comparer son corps à celui des autres. Cette connaissance est précieuse pour soi, mais aussi pour les médecins et thérapeutes auxquels vous ferez appel, leur donnant des informations sur lesquelles se baser pour vous accompagner.

Une meilleure connaissance de soi grâce à la médecine traditionnelle chinoise

Dans l’interview, Gabrielle Nelson apporte son regard passionnant d’acupunctrice en expliquant le principe des méridiens, réseaux de circulation de l’énergie, l’impact des stagnations d’énergie et la vision symbolique qu’a cette pratique ancestrale du cycle menstruel.

Apprendre à lire son cycle peut permettre de mieux comprendre ses fluctuations et de repérer plus facilement ce qui sort de l’ordinaire.

C’est une façon de remettre de la curiosité et de la connaissance dans une fonction corporelle que l’on a parfois appris à considérer comme contraignante.

Et bien souvent, on devient absolument passionnée par son cycle, ses hormones et cette machine fantastique qu’est le corps humain.