Périménopause : comment préparer cette transition hormonale naturellement ?

La périménopause est souvent vécue comme une période mystérieuse. Le cycle change, les symptômes apparaissent parfois sans prévenir et l’on peut avoir le sentiment de ne plus reconnaître son propre corps.

Dans cet épisode, j’ai la chance de recevoir Laurène Sindicic pour parler de cette transition hormonale et des moyens de mieux accompagner son organisme pendant cette période. (Smart Links)

La périménopause n’arrive pas du jour au lendemain

On imagine parfois la ménopause comme un interrupteur : les règles s’arrêtent et une nouvelle période commence.

En réalité, la transition est très progressive et elle débute souvent, avec quelques symptômes (troubles du sommeil, SPM etc) , bien plus tôt qu’on ne l’imagine. Cela n’aide pas à avoir un diagnostic posé et mettre en place les outils nécessaires à se soulager.

C’est précisément pourquoi apprendre à observer son corps peut être particulièrement intéressant.

Revenir aux fondamentaux

Avant de chercher une solution miracle à chaque symptôme, il peut être utile de revenir aux fondamentaux : alimentation suffisamment nourrissante, activité physique adaptée et régulière, bon sommeil, gestion du stress et suivi médical lorsque cela est nécessaire.

Prendre soin de ses hormones ne signifie pas nécessairement multiplier les compléments.

Cela commence souvent par prendre soin de l’ensemble de son terrain.

Une nouvelle étape à apprivoiser

La périménopause peut aussi être l’occasion de mieux comprendre son fonctionnement hormonal et de revoir certaines habitudes.

Plutôt que de subir les changements, l’objectif peut être d’apprendre à les identifier et à adapter son hygiène de vie.

Pour creuser ces sujets ensemble, apprendre à observer votre cycle et le soutenir, je vous accueille avec grand plaisir dans mon Accompagnement Holistique : 6 mois main dans la main pour vous soutenir grâce à la naturopathie, la phytothérapie, la micronutrition et la symptothermie !